食卓にあるものを知ろう
イワナ
カロリーと栄養成分
固有種, 肉, 乾燥
302
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 302 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 100 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 17.7 µg 89%
ミネラル
- カルシウム 9.8 mg 1%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 280 mg 22%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 42 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 56 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 70 g | 0 g | 50 g |
イワナについてのよくある質問
イワナの100 gには何カロリーありますか？
イワナの100 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
イワナの50 gには何カロリーありますか？
イワナの50 gには151 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
イワナの150 gには何カロリーありますか？
イワナの150 gには453 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
イワナの200 gには何カロリーありますか？
イワナの200 gには604 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
イワナの250 gには何カロリーありますか？
イワナの250 gには755 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は50 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5839 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
