食卓にあるものを知ろう
ホッキョクイワナ
カロリーと栄養成分
先住、肉および皮、生
130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質3.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 130 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 13.3 µg 66%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 250 mg 20%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22 g | 0 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 33 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 44 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 55 g | 0 g | 9.8 g |
ホッキョクイワナについてのよくある質問
ホッキョクイワナの100 gには何カロリーありますか？
ホッキョクイワナの100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
ホッキョクイワナの50 gには何カロリーありますか？
ホッキョクイワナの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
ホッキョクイワナの150 gには何カロリーありますか？
ホッキョクイワナの150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
ホッキョクイワナの200 gには何カロリーありますか？
ホッキョクイワナの200 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
ホッキョクイワナの250 gには何カロリーありますか？
ホッキョクイワナの250 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5840 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
