了解餐盤裡的營養
優格零食
熱量與營養成分
嬰兒食品，零食，gerber, graduates, yogurt melts
380
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水70 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 380 kcal —
- 蛋白質 14 g 29%
- 碳水化合物 70 g 25%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 2.3 g 8%
- 糖 57 g —
- 鈉 286 mg 12%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 107 µg 12%
- 維生素 C 57.1 mg 63%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 6.4 mg 43%
- 維生素 K 12.2 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.82 mg 63%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 29%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 55 µg 14%
- 維生素 B12 1.7 µg 71%
- 膽鹼 78 mg 14%
礦物質
- 鈣 457 mg 35%
- 鐵 0 mg 0%
- 鎂 53 mg 13%
- 磷 382 mg 31%
- 鉀 714 mg 15%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 11.8 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 14 g | 70 g | 4 g |
| 1 份 | 7 g | 27 | 1 g | 4.9 g | 0.3 g |
| 2 份 | 14 g | 53 | 2 g | 9.7 g | 0.6 g |
| ½ 份 | 3.5 g | 13 | 0.5 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 3 份 | 21 g | 80 | 3 g | 15 g | 0.8 g |
| 4 份 | 28 g | 106 | 4 g | 20 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 7.1 g | 35 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 21 g | 104 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 29 g | 139 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 36 g | 174 g | 10 g |
相似食物
關於優格零食的常見問題
優格零食100 g含有多少熱量？
優格零食100 g含有 380 kcal、14 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
優格零食1 份 (7 g)含有多少熱量？
優格零食1 份 (7 g)含有 27 kcal、1 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
優格零食2 份 (14 g)含有多少熱量？
優格零食2 份 (14 g)含有 53 kcal、2 g 蛋白質、9.7 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
優格零食½ 份 (3.5 g)含有多少熱量？
優格零食½ 份 (3.5 g)含有 13 kcal、0.5 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
優格零食3 份 (21 g)含有多少熱量？
優格零食3 份 (21 g)含有 80 kcal、3 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
優格零食4 份 (28 g)含有多少熱量？
優格零食4 份 (28 g)含有 106 kcal、4 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
優格零食50 g含有多少熱量？
優格零食50 g含有 190 kcal、7.1 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
優格零食150 g含有多少熱量？
優格零食150 g含有 570 kcal、21 g 蛋白質、104 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173520 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
