了解餐盤裡的營養
玉螺
熱量與營養成分
煮熟
72
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 72 kcal —
- 蛋白質 15 g 31%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 750 mg 33%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 3.9 mg 26%
- 硫胺素（B1） 0.29 mg 24%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 維生素 B12 36 µg 1500%
礦物質
- 鈣 130 mg 10%
- 鐵 10.2 mg 57%
- 鎂 310 mg 74%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 220 mg 5%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 1.7 mg 189%
- 錳 1.2 mg 52%
- 碘 80 µg 53%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 15 g | – | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7.7 g | – | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 23 g | – | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 31 g | – | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 39 g | – | 3 g |
關於玉螺的常見問題
玉螺100 g含有多少熱量？
玉螺100 g含有 72 kcal、15 g 蛋白質、– 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
玉螺50 g含有多少熱量？
玉螺50 g含有 36 kcal、7.7 g 蛋白質、– 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
玉螺150 g含有多少熱量？
玉螺150 g含有 108 kcal、23 g 蛋白質、– 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
玉螺200 g含有多少熱量？
玉螺200 g含有 144 kcal、31 g 蛋白質、– 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
玉螺250 g含有多少熱量？
玉螺250 g含有 180 kcal、39 g 蛋白質、– 碳水化合物和 3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-270 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
