了解餐盤裡的營養
玉螺
熱量與營養成分
煮熟，連殼稱重
14
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.9 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 14 kcal —
- 蛋白質 2.9 g 6%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 140 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 0.74 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.07 mg 1%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 維生素 B12 7 µg 292%
礦物質
- 鈣 25 mg 2%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 58 mg 14%
- 磷 29 mg 2%
- 鉀 42 mg 1%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.32 mg 36%
- 錳 0.23 mg 10%
- 碘 15 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 2.9 g | – | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 1.5 g | – | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 4.4 g | – | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 5.8 g | – | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 7.3 g | – | 0.5 g |
關於玉螺的常見問題
玉螺100 g含有多少熱量？
玉螺100 g含有 14 kcal、2.9 g 蛋白質、– 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
玉螺50 g含有多少熱量？
玉螺50 g含有 7 kcal、1.5 g 蛋白質、– 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
玉螺150 g含有多少熱量？
玉螺150 g含有 21 kcal、4.4 g 蛋白質、– 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
玉螺200 g含有多少熱量？
玉螺200 g含有 28 kcal、5.8 g 蛋白質、– 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
玉螺250 g含有多少熱量？
玉螺250 g含有 35 kcal、7.3 g 蛋白質、– 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-271 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
