了解餐盤裡的營養
全麥鹹煎餅
熱量與營養成分
用全脂牛奶製作，自製
209
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水23 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 209 kcal —
- 蛋白質 7.6 g 15%
- 碳水化合物 23 g 9%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 2.9 g 10%
- 糖 4 g —
- 鈉 53 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 46 µg 5%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 3.1 mg 21%
- 維生素 K 0.82 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.72 mg 14%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 生物素（B7） 5.7 µg 19%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 109 mg 8%
- 鐵 0.94 mg 5%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 178 mg 14%
- 鉀 243 mg 5%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.57 mg 25%
- 硒 5 µg 9%
- 碘 31 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 7.6 g | 23 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3.8 g | 12 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 11 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 15 g | 47 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 19 g | 59 g | 25 g |
關於全麥鹹煎餅的常見問題
全麥鹹煎餅100 g含有多少熱量？
全麥鹹煎餅100 g含有 209 kcal、7.6 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
全麥鹹煎餅50 g含有多少熱量？
全麥鹹煎餅50 g含有 105 kcal、3.8 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
全麥鹹煎餅150 g含有多少熱量？
全麥鹹煎餅150 g含有 314 kcal、11 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
全麥鹹煎餅200 g含有多少熱量？
全麥鹹煎餅200 g含有 418 kcal、15 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
全麥鹹煎餅250 g含有多少熱量？
全麥鹹煎餅250 g含有 523 kcal、19 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-1103 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
