了解餐盤裡的營養

整隻火雞

熱量與營養成分

去皮,生

109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪2.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 109 kcal —
  • 蛋白質 22 g 44%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 2.4 g 3%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g10922 g0 g2.4 g
50 g50 g5511 g0 g1.2 g
150 g150 g16433 g0 g3.6 g
200 g200 g21844 g0 g4.8 g
250 g250 g27355 g0 g6 g

關於整隻火雞的常見問題

整隻火雞要烤多久、烤箱設幾度?

烤箱先預熱至 180°C。每公斤約烤 35–40 分鐘;最厚的胸肉和大腿內側都要以食物溫度計確認中心達 75°C,出爐後靜置約 20 分鐘再切。

烤整隻火雞前要先解凍嗎?

要,冷凍火雞先放冰箱解凍,約每 2 公斤預留一天;解凍時連包裝放在容器內,避免肉汁滴到其他食物。不要放在室溫下解凍,也不要把內腔當作解凍完成的判斷依據。

怎麼挑適合烤的整隻火雞?

先看冷藏空間和烤盤尺寸,再按人數選重量;每人抓約 400–500 克生火雞,包含骨頭。買冷凍品時選包裝完整、沒有大量冰霜或破損的;烤前取出內腔的頸部和內臟包。

整隻火雞烤完要靜置多久,怎麼切才不會肉汁流光?

烤好後鬆鬆蓋上鋁箔,靜置約 20 分鐘,讓肉汁回到肉裡。先切下腿和翅膀,再沿胸骨兩側片下胸肉,逆著肉紋切片。

整隻火雞適合搭配什麼配菜?

烤火雞常搭配烤馬鈴薯、胡蘿蔔、南瓜和酸甜蔓越莓醬;烤盤裡的肉汁也能加高湯煮成肉汁醬。火雞肉味道清淡,鼠尾草、百里香、迷迭香和蒜都很合拍。

整隻火雞吃不完怎麼保存?

烤熟後兩小時內把肉從骨頭上取下,分裝淺盒冷藏,約三至四天內吃完;冷凍則可保存約三個月。骨頭和剩肉分開裝,之後可用骨頭熬湯;回熱時加少量高湯並加熱至中心 75°C。

資料來源:CREA (Italy) 106710 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維