了解餐盤裡的營養
全麥義大利麵
熱量與營養成分
51%全麥，其餘為強化粗粒小麥粉，煮熟
156
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.7 g
碳水26 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 156 kcal —
- 蛋白質 5.7 g 11%
- 碳水化合物 26 g 10%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 膳食纖維 4.5 g 16%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 4 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 38 µg 10%
- 膽鹼 13 mg 2%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 41 mg 10%
- 磷 97 mg 8%
- 鉀 71 mg 2%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.99 mg 43%
- 硒 30.7 µg 56%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 5.7 g | 26 g | 1.5 g |
| 1 份 | 116 g | 181 | 6.6 g | 31 g | 1.7 g |
| 2 份 | 232 g | 362 | 13 g | 61 g | 3.4 g |
| ½ 份 | 58 g | 90 | 3.3 g | 15 g | 0.9 g |
| 3 份 | 348 g | 543 | 20 g | 92 g | 5.2 g |
| 4 份 | 464 g | 724 | 26 g | 122 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2.8 g | 13 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 8.5 g | 40 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 11 g | 53 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 14 g | 66 g | 3.7 g |
關於全麥義大利麵的常見問題
全麥義大利麵100 g含有多少熱量？
全麥義大利麵100 g含有 156 kcal、5.7 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
全麥義大利麵1 份 (116 g)含有多少熱量？
全麥義大利麵1 份 (116 g)含有 181 kcal、6.6 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
全麥義大利麵2 份 (232 g)含有多少熱量？
全麥義大利麵2 份 (232 g)含有 362 kcal、13 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
全麥義大利麵½ 份 (58 g)含有多少熱量？
全麥義大利麵½ 份 (58 g)含有 90 kcal、3.3 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
全麥義大利麵3 份 (348 g)含有多少熱量？
全麥義大利麵3 份 (348 g)含有 543 kcal、20 g 蛋白質、92 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
全麥義大利麵4 份 (464 g)含有多少熱量？
全麥義大利麵4 份 (464 g)含有 724 kcal、26 g 蛋白質、122 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
全麥義大利麵50 g含有多少熱量？
全麥義大利麵50 g含有 78 kcal、2.8 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
全麥義大利麵150 g含有多少熱量？
全麥義大利麵150 g含有 234 kcal、8.5 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172024 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
