了解餐盤裡的營養
全麥奶油小麥粥
熱量與營養成分
熱的，速溶的，用水沖調
51
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水9.6 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 51 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 9.6 g 3%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 0 g —
- 鈉 59 mg 3%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0 mg 0%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 2 mg 0%
- 磷 15 mg 1%
- 鉀 18 mg 0%
- 鋅 0.07 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 2 g | 9.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 3 g | 14 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 4.1 g | 19 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 5.1 g | 24 g | 0.9 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7418 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
