了解餐盤裡的營養

全雞

熱量與營養成分

帶皮,生

168
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪10 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 168 kcal —
  • 蛋白質 19 g 38%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 10 g 13%
  • 飽和脂肪 2.8 g 14%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 70 mg 3%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g16819 g0 g10 g
50 g50 g849.4 g0 g5.2 g
150 g150 g25228 g0 g16 g
200 g200 g33638 g0 g21 g
250 g250 g42047 g0 g26 g

關於全雞的常見問題

全雞要烤多久才熟?

烤箱預熱至 200°C,放入全雞後調至 180°C;約每 500 克烤 20 分鐘,再多烤 20 分鐘。最厚的雞腿肉中心達 75°C 才算熟,取出後靜置 10 分鐘再切。

全雞怎麼烤才會皮脆、肉不乾?

烤前用廚房紙巾把雞皮擦乾,抹上少許油和鹽;雞胸朝上放在烤架上,讓熱氣流通。烤到雞腿中心達 75°C 後靜置,切開前不要急著把肉汁流掉。

全雞可以不解凍直接烤嗎?

不建議直接烤,外層可能已過熟,裡面卻還沒熟透。把冷凍全雞放在冰箱冷藏室解凍;解凍後若有腹腔內的內臟包,先取出再烹調。

生全雞要怎麼保存?

買回後盡快冷藏,放在有蓋容器或托盤裡,置於冰箱下層,避免肉汁滴到其他食物;一兩天內烹調。暫時不煮就分裝密封冷凍,解凍時放在冷藏室。

煮全雞湯要怎麼做?

全雞放入冷水鍋,加入薑片和蔥段,煮至沸騰後撈掉浮沫,轉小火維持微滾約 1 至 1.5 小時。雞腿最厚處熟透後取出,雞肉可撕下做雞絲,骨架再放回湯裡續煮增添風味。

處理全雞前要先沖洗嗎?

不用沖洗;水花可能把生雞肉汁濺到水槽和檯面。用廚房紙巾擦乾即可,處理後用肥皂洗手,並清洗砧板、刀具和接觸過生雞肉的檯面。

全雞烤好後怎麼切比較好?

先讓全雞靜置約 10 分鐘,再把雞腿往外拉開,沿關節切下;接著切下雞翅,最後沿胸骨兩側切出雞胸肉。沿著骨頭下刀,比直接剁切更容易分出完整肉塊。

資料來源:Swiss FSVO 711 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維