了解餐盤裡的營養
整雞
熱量與營養成分
烤，肉和皮，連骨稱重
138
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪7.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 138 kcal —
- 蛋白質 17 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.9 g 10%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 50 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.81 mg 16%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 140 mg 11%
- 鉀 200 mg 4%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 9 µg 16%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 17 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 8.3 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 42 g | 0 g | 20 g |
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關於整雞的常見問題
整雞100 g含有多少熱量？
整雞100 g含有 138 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
整雞50 g含有多少熱量？
整雞50 g含有 69 kcal、8.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
整雞150 g含有多少熱量？
整雞150 g含有 207 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
整雞200 g含有多少熱量？
整雞200 g含有 276 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
整雞250 g含有多少熱量？
整雞250 g含有 345 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-342 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
