了解餐盤裡的營養
整雞
熱量與營養成分
烤，肉和皮
218
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 218 kcal —
- 蛋白質 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 80 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 8.7 mg 54%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 15 µg 27%
- 碘 7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 66 g | 0 g | 31 g |
關於整雞的常見問題
整雞100 g含有多少熱量？
整雞100 g含有 218 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
整雞50 g含有多少熱量？
整雞50 g含有 109 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
整雞150 g含有多少熱量？
整雞150 g含有 327 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
整雞200 g含有多少熱量？
整雞200 g含有 436 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
整雞250 g含有多少熱量？
整雞250 g含有 545 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-341 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
