了解餐盤裡的營養
白鯧
熱量與營養成分
生
92
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 92 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 94 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 維生素 B6 0.45 mg 26%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 72 mg 6%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 磷 300 mg 24%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.18 mg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.2 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 28 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 37 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 46 g | 0 g | 5.3 g |
關於白鯧的常見問題
白鯧100 g含有多少熱量？
白鯧100 g含有 92 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
白鯧50 g含有多少熱量？
白鯧50 g含有 46 kcal、9.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
白鯧150 g含有多少熱量？
白鯧150 g含有 138 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
白鯧200 g含有多少熱量？
白鯧200 g含有 184 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
白鯧250 g含有多少熱量？
白鯧250 g含有 230 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-125 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
