了解餐盤裡的營養
微波爐煮白菌
熱量與營養成分
微波爐加煮的
35
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.9 g
碳水3.5 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 35 kcal —
- 蛋白質 3.9 g 8%
- 碳水化合物 3.5 g 1%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 0 g —
- 鈉 17 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.43 mg 33%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 33%
- 泛酸（B5） 2 mg 39%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 30.3 mg 6%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.33 mg 2%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 127 mg 10%
- 鉀 488 mg 10%
- 鋅 0.73 mg 7%
- 銅 0.37 mg 41%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 18 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3.9 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5.9 g | 5.3 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 7.8 g | 7.1 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 9.8 g | 8.9 g | 1.2 g |
關於微波爐煮白菌的常見問題
微波爐煮白菌100 g含有多少熱量？
微波爐煮白菌100 g含有 35 kcal、3.9 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
微波爐煮白菌50 g含有多少熱量？
微波爐煮白菌50 g含有 18 kcal、2 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
微波爐煮白菌150 g含有多少熱量？
微波爐煮白菌150 g含有 53 kcal、5.9 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
微波爐煮白菌200 g含有多少熱量？
微波爐煮白菌200 g含有 70 kcal、7.8 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
微波爐煮白菌250 g含有多少熱量？
微波爐煮白菌250 g含有 88 kcal、9.8 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169402 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
