了解餐盤裡的營養
白蘑菇
熱量與營養成分
無鹽水煮
9
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水0.1 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 9 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 鈉 3 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 維生素 K 0.27 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 生物素（B7） 10.9 µg 36%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 0.32 mg 2%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 75 mg 6%
- 鉀 216 mg 5%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.35 mg 39%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 16 µg 29%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 1.4 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.7 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 2.1 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 2.8 g | 0.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 3.5 g | 0.3 g | 0.8 g |
關於白蘑菇的常見問題
白蘑菇100 g含有多少熱量？
白蘑菇100 g含有 9 kcal、1.4 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
白蘑菇50 g含有多少熱量？
白蘑菇50 g含有 5 kcal、0.7 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
白蘑菇150 g含有多少熱量？
白蘑菇150 g含有 14 kcal、2.1 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
白蘑菇200 g含有多少熱量？
白蘑菇200 g含有 18 kcal、2.8 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
白蘑菇250 g含有多少熱量？
白蘑菇250 g含有 23 kcal、3.5 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-506 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
