了解餐盤裡的營養
白蘑菇
熱量與營養成分
菜籽油炸
106
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水0.4 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 106 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 6 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.4 mg 16%
- 維生素 K 0.4 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.39 mg 30%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（B5） 2.7 mg 55%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 生物素（B7） 13.4 µg 45%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 135 mg 11%
- 鉀 542 mg 12%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.4 mg 44%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 24 µg 44%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 1.4 g | 0.4 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 0.7 g | 0.2 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 2.1 g | 0.6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 2.8 g | 0.8 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 3.5 g | 1 g | 28 g |
關於白蘑菇的常見問題
白蘑菇100 g含有多少熱量？
白蘑菇100 g含有 106 kcal、1.4 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
白蘑菇50 g含有多少熱量？
白蘑菇50 g含有 53 kcal、0.7 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
白蘑菇150 g含有多少熱量？
白蘑菇150 g含有 159 kcal、2.1 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
白蘑菇200 g含有多少熱量？
白蘑菇200 g含有 212 kcal、2.8 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
白蘑菇250 g含有多少熱量？
白蘑菇250 g含有 265 kcal、3.5 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-507 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
