了解餐盤裡的營養
白鮪魚油加鹽 罐頭
熱量與營養成分
魚，鮪魚，白色，油浸，瀝乾，加鹽
186
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪8.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 186 kcal —
- 蛋白質 27 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.1 g 10%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 396 mg 17%
- 膽固醇 31 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 2 µg 10%
- 維生素 E 2.3 mg 15%
- 維生素 K 6.9 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 11.7 mg 73%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 2.2 µg 92%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.65 mg 4%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 267 mg 21%
- 鉀 333 mg 7%
- 鋅 0.47 mg 4%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 60.1 µg 109%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 3083 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
