了解餐盤裡的營養
番茄醬焗白豆
熱量與營養成分
罐裝
101
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.7 g
碳水15 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 101 kcal —
- 蛋白質 5.7 g 11%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 6.1 g 22%
- 糖 3.6 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 5.7 g | 15 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 2.9 g | 7.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 8.6 g | 23 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 11 g | 30 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 14 g | 38 g | 1.5 g |
相似食物
關於番茄醬焗白豆的常見問題
用罐頭白豆做番茄醬焗白豆,要烤多久?
先瀝掉白豆的罐汁,再拌入番茄醬;放進預熱至 180°C 的烤箱烤約 20–25 分鐘,直到醬汁冒泡、豆子熱透。想讓表面稍微上色,最後再烤 3–5 分鐘。
乾白豆可以直接放進番茄醬裡烤嗎?
不建議;乾豆在酸性的番茄醬裡不容易煮軟。先浸泡一晚,換水煮至豆心完全軟透,再瀝乾拌醬烤焗。
番茄醬太稀,怎麼讓焗白豆濃稠一點?
烤焗時先不蓋蓋子,讓多餘水分蒸發;若醬汁仍偏稀,可舀出幾匙白豆壓碎拌回去,豆子的澱粉會讓醬汁變濃。
番茄醬焗白豆適合配什麼一起吃?
可以配烤吐司、馬鈴薯或米飯,也適合搭配炒蛋、烤蔬菜或沙拉,當作一餐的主菜配料。
番茄醬焗白豆吃不完怎麼保存、再加熱?
放涼後裝進密封容器,冷藏並在 3–4 天內吃完;用小鍋加熱時加一點水並攪拌,或以 180°C 烤到中心熱透。
番茄醬焗白豆和白豆罐頭,哪個蛋白質比較多?
以每 100 g 計,白豆罐頭有 6.9 g 蛋白質,番茄醬焗白豆有 5.7 g;兩者的調味和含水量也會影響每 100 g 的數值。
資料來源:NEVO (Netherlands) 197 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維