營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 101 kcal —
  • 蛋白質 5.7 g 11%
  • 碳水化合物 15 g 6%
  • 脂肪 0.6 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纖維 6.1 g 22%
  • 糖 3.6 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1015.7 g15 g0.6 g
50 g50 g512.9 g7.6 g0.3 g
150 g150 g1528.6 g23 g0.9 g
200 g200 g20211 g30 g1.2 g
250 g250 g25314 g38 g1.5 g

關於番茄醬焗白豆的常見問題

用罐頭白豆做番茄醬焗白豆,要烤多久?

先瀝掉白豆的罐汁,再拌入番茄醬;放進預熱至 180°C 的烤箱烤約 20–25 分鐘,直到醬汁冒泡、豆子熱透。想讓表面稍微上色,最後再烤 3–5 分鐘。

乾白豆可以直接放進番茄醬裡烤嗎?

不建議;乾豆在酸性的番茄醬裡不容易煮軟。先浸泡一晚,換水煮至豆心完全軟透,再瀝乾拌醬烤焗。

番茄醬太稀,怎麼讓焗白豆濃稠一點?

烤焗時先不蓋蓋子,讓多餘水分蒸發;若醬汁仍偏稀,可舀出幾匙白豆壓碎拌回去,豆子的澱粉會讓醬汁變濃。

番茄醬焗白豆適合配什麼一起吃?

可以配烤吐司、馬鈴薯或米飯,也適合搭配炒蛋、烤蔬菜或沙拉,當作一餐的主菜配料。

番茄醬焗白豆吃不完怎麼保存、再加熱?

放涼後裝進密封容器,冷藏並在 3–4 天內吃完;用小鍋加熱時加一點水並攪拌,或以 180°C 烤到中心熱透。

番茄醬焗白豆和白豆罐頭,哪個蛋白質比較多?

以每 100 g 計,白豆罐頭有 6.9 g 蛋白質,番茄醬焗白豆有 5.7 g;兩者的調味和含水量也會影響每 100 g 的數值。

資料來源:NEVO (Netherlands) 197 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維