了解餐盤裡的營養
小麥餅乾
熱量與營養成分
低脂
444
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.3 g
碳水68 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 444 kcal —
- 蛋白質 9.3 g 19%
- 碳水化合物 68 g 25%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纖維 3.4 g 12%
- 糖 15 g —
- 鈉 776 mg 34%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 24.7 µg 21%
- 硫胺素（B1） 0.63 mg 52%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 127 µg 32%
- 維生素 B12 0.14 µg 6%
- 膽鹼 29.5 mg 5%
礦物質
- 鈣 80 mg 6%
- 鐵 5 mg 28%
- 鎂 47 mg 11%
- 磷 258 mg 21%
- 鉀 210 mg 4%
- 鋅 1.7 mg 16%
- 銅 0.22 mg 25%
- 錳 2.1 mg 92%
- 硒 10.4 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 444 | 9.3 g | 68 g | 13 g |
| 1 份 | 29 g | 129 | 2.7 g | 20 g | 3.9 g |
| 2 份 | 58 g | 258 | 5.4 g | 40 g | 7.8 g |
| ½ 份 | 14.5 g | 64 | 1.4 g | 9.9 g | 1.9 g |
| 3 份 | 87 g | 386 | 8.1 g | 59 g | 12 g |
| 4 份 | 116 g | 515 | 11 g | 79 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4.7 g | 34 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 666 | 14 g | 102 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 888 | 19 g | 136 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1110 | 23 g | 170 g | 33 g |
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關於小麥餅乾的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 167934 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
