了解餐盤裡的營養
小麥餅干
熱量與營養成分
低鹽
473
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.6 g
碳水60 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 473 kcal —
- 蛋白質 8.6 g 17%
- 碳水化合物 60 g 22%
- 脂肪 21 g 26%
- 飽和脂肪 5.2 g 26%
- 膳食纖維 4.5 g 16%
- 糖 13 g —
- 鈉 190 mg 8%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.5 mg 3%
- 維生素 K 9.6 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.51 mg 42%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.52 mg 10%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 50 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 27.2 mg 5%
礦物質
- 鈣 49 mg 4%
- 鐵 4.4 mg 24%
- 鎂 62 mg 15%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 203 mg 4%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.32 mg 35%
- 錳 1.8 mg 77%
- 硒 33.7 µg 61%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 473 | 8.6 g | 60 g | 21 g |
| 1 份 | 14.2 g | 67 | 1.2 g | 8.6 g | 2.9 g |
| 2 份 | 28.4 g | 134 | 2.4 g | 17 g | 5.9 g |
| ½ 份 | 7.1 g | 34 | 0.6 g | 4.3 g | 1.5 g |
| 3 份 | 42.6 g | 201 | 3.7 g | 26 g | 8.8 g |
| 4 份 | 56.8 g | 269 | 4.9 g | 34 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 4.3 g | 30 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 710 | 13 g | 91 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 946 | 17 g | 121 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1183 | 22 g | 151 g | 52 g |
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關於小麥餅干的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 175059 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
