了解餐盤裡的營養
小牛肉肩排
熱量與營養成分
喂奶，瘦，生
104
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 104 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 97 mg 4%
- 膽固醇 69 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 31%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 2.1 µg 88%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 22.4 mg 5%
- 磷 204 mg 16%
- 鉀 295 mg 6%
- 鋅 4.5 mg 41%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 8.1 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 20 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 30 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 40 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 50 g | 0 g | 4.8 g |
相似食物
關於小牛肉肩排的常見問題
小牛肉肩排100 g含有多少熱量？
小牛肉肩排100 g含有 104 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
小牛肉肩排50 g含有多少熱量？
小牛肉肩排50 g含有 52 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
小牛肉肩排150 g含有多少熱量？
小牛肉肩排150 g含有 156 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
小牛肉肩排200 g含有多少熱量？
小牛肉肩排200 g含有 208 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
小牛肉肩排250 g含有多少熱量？
小牛肉肩排250 g含有 260 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5214 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
