了解餐盤裡的營養
帶皮火雞大腿
熱量與營養成分
零售部位，肉，熟，烤
183
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0.4 g
脂肪9.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 183 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 101 mg 4%
- 膽固醇 116 mg 39%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 23%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 1.7 µg 70%
- 膽鹼 96.8 mg 18%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 187 mg 15%
- 鉀 273 mg 6%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 27.3 µg 50%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 24 g | 0.4 g | 9.5 g |
| 1 份 | 85 g | 156 | 20 g | 0.3 g | 8.1 g |
| 2 份 | 170 g | 311 | 41 g | 0.7 g | 16 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 78 | 10 g | 0.2 g | 4 g |
| 3 份 | 255 g | 467 | 61 g | 1 g | 24 g |
| 4 份 | 340 g | 622 | 81 g | 1.4 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0.2 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 36 g | 0.6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 48 g | 0.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 60 g | 1 g | 24 g |
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關於帶皮火雞大腿的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 171137 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
