了解餐盤裡的營養
帶皮火雞大腿
熱量與營養成分
零售分割肉，肉，生
161
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 161 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 75 mg 3%
- 膽固醇 83 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 29 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.42 mg 25%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 2.1 µg 89%
- 膽鹼 69.9 mg 13%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 161 mg 13%
- 鉀 239 mg 5%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 19.8 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 份 | 113 g | 182 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 份 | 226 g | 364 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 份 | 339 g | 546 | 66 g | 0 g | 31 g |
| 4 份 | 452 g | 728 | 88 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9.8 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 49 g | 0 g | 23 g |
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關於帶皮火雞大腿的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 171533 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
