了解餐盤裡的營養
帶皮火雞腿肉
熱量與營養成分
所有類別，肉，烤製
204
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪9.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 204 kcal —
- 蛋白質 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 76.1 mg 3%
- 膽固醇 132 mg 44%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 維生素 K 4.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 1.9 µg 78%
- 膽鹼 70.8 mg 13%
礦物質
- 鈣 8.9 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 16.5 mg 4%
- 磷 208 mg 17%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 3 mg 28%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 18.3 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
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關於帶皮火雞腿肉的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 717 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
