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帶皮火雞腿肉

熱量與營養成分

所有類別，肉，生鮮

151
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪7.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 151 kcal —
  • 蛋白質 19 g 38%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.8 g 10%
  • 飽和脂肪 2.3 g 12%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 63.7 mg 3%
  • 膽固醇 90.9 mg 30%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 1 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.27 µg 1%
  • 維生素 E 0.42 mg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
  • 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
  • 維生素 B6 0.23 mg 13%
  • 葉酸（B9） 10 µg 3%
  • 維生素 B12 1.6 µg 67%

礦物質

  • 鈣 4.8 mg 0%
  • 鐵 0.63 mg 3%
  • 鎂 13.7 mg 3%
  • 磷 188 mg 15%
  • 鉀 289 mg 6%
  • 鋅 1.8 mg 16%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 9.4 µg 17%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g15119 g0 g7.8 g
1 份105 g15920 g0 g8.1 g
2 份210 g31740 g0 g16 g
½ 份52.5 g799.9 g0 g4.1 g
3 份315 g47660 g0 g24 g
4 份420 g63480 g0 g33 g
50 g50 g769.5 g0 g3.9 g
150 g150 g22728 g0 g12 g
200 g200 g30238 g0 g16 g
250 g250 g37847 g0 g19 g

關於帶皮火雞腿肉的常見問題

帶皮火雞腿肉100 g含有多少熱量？

帶皮火雞腿肉100 g含有 151 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。

帶皮火雞腿肉1 份 (105 g)含有多少熱量？

帶皮火雞腿肉1 份 (105 g)含有 159 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。

帶皮火雞腿肉2 份 (210 g)含有多少熱量？

帶皮火雞腿肉2 份 (210 g)含有 317 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

帶皮火雞腿肉½ 份 (52.5 g)含有多少熱量？

帶皮火雞腿肉½ 份 (52.5 g)含有 79 kcal、9.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

帶皮火雞腿肉3 份 (315 g)含有多少熱量？

帶皮火雞腿肉3 份 (315 g)含有 476 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

帶皮火雞腿肉4 份 (420 g)含有多少熱量？

帶皮火雞腿肉4 份 (420 g)含有 634 kcal、80 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。

帶皮火雞腿肉50 g含有多少熱量？

帶皮火雞腿肉50 g含有 76 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。

帶皮火雞腿肉150 g含有多少熱量？

帶皮火雞腿肉150 g含有 227 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 716 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維