了解餐盤裡的營養
火雞小腿肉
熱量與營養成分
所有等級，烤製
190
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪6.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 190 kcal —
- 蛋白質 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 飽和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 90.3 mg 4%
- 膽固醇 143 mg 48%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.31 µg 2%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 2.2 µg 92%
- 膽鹼 118 mg 21%
礦物質
- 鈣 10.7 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 201 mg 16%
- 鉀 269 mg 6%
- 鋅 3.6 mg 33%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 14.5 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 31 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 46 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 77 g | 0 g | 16 g |
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關於火雞小腿肉的常見問題
火雞小腿肉100 g含有多少熱量？
火雞小腿肉100 g含有 190 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
火雞小腿肉50 g含有多少熱量？
火雞小腿肉50 g含有 95 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
火雞小腿肉150 g含有多少熱量？
火雞小腿肉150 g含有 285 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
火雞小腿肉200 g含有多少熱量？
火雞小腿肉200 g含有 380 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
火雞小腿肉250 g含有多少熱量？
火雞小腿肉250 g含有 475 kcal、77 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6874 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
