了解餐盤裡的營養
火雞胸肉
熱量與營養成分
零售分割肉，含添加液，熟，烤
130
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 130 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 184 mg 8%
- 膽固醇 74 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 11.5 mg 72%
- 泛酸（B5） 0.97 mg 19%
- 維生素 B6 0.73 mg 43%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
- 膽鹼 74 mg 13%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.59 mg 3%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 219 mg 18%
- 鉀 264 mg 6%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 28.9 µg 53%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 28 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 份 | 85 g | 111 | 24 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 份 | 170 g | 221 | 48 g | 0 g | 3.5 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 份 | 255 g | 332 | 71 g | 0 g | 5.3 g |
| 4 份 | 340 g | 442 | 95 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 42 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 56 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 70 g | 0 g | 5.2 g |
關於火雞胸肉的常見問題
火雞胸肉100 g含有多少熱量？
火雞胸肉100 g含有 130 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
火雞胸肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
火雞胸肉1 份 (85 g)含有 111 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
火雞胸肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
火雞胸肉2 份 (170 g)含有 221 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
火雞胸肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火雞胸肉½ 份 (42.5 g)含有 55 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
火雞胸肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
火雞胸肉3 份 (255 g)含有 332 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
火雞胸肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
火雞胸肉4 份 (340 g)含有 442 kcal、95 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
火雞胸肉50 g含有多少熱量？
火雞胸肉50 g含有 65 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
火雞胸肉150 g含有多少熱量？
火雞胸肉150 g含有 195 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174514 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
