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火雞胸肉

熱量與營養成分

零售部位，熟，烤

136
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 136 kcal —
  • 蛋白質 30 g 59%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 2 g 3%
  • 飽和脂肪 0.7 g 3%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 114 mg 5%
  • 膽固醇 70 mg 23%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 3 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.2 µg 1%
  • 維生素 E 0.06 mg 0%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 11.8 mg 73%
  • 泛酸（B5） 1 mg 21%
  • 維生素 B6 0.83 mg 49%
  • 葉酸（B9） 9 µg 2%
  • 維生素 B12 1.8 µg 73%
  • 膽鹼 76.4 mg 14%

礦物質

  • 鈣 14 mg 1%
  • 鐵 0.97 mg 5%
  • 鎂 28 mg 7%
  • 磷 253 mg 20%
  • 鉀 297 mg 6%
  • 鋅 1.5 mg 14%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 30.7 µg 56%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13630 g0 g2 g
1 份863 g1174255 g0 g17 g
2 份1726 g2347509 g0 g34 g
½ 份431.5 g587127 g0 g8.5 g
3 份2589 g3521764 g0 g51 g
4 份3452 g46951019 g0 g68 g
50 g50 g6815 g0 g1 g
150 g150 g20444 g0 g3 g
200 g200 g27259 g0 g3.9 g
250 g250 g34074 g0 g4.9 g

關於火雞胸肉的常見問題

火雞胸肉100 g含有多少熱量？

火雞胸肉100 g含有 136 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

火雞胸肉1 份 (863 g)含有多少熱量？

火雞胸肉1 份 (863 g)含有 1174 kcal、255 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

火雞胸肉2 份 (1726 g)含有多少熱量？

火雞胸肉2 份 (1726 g)含有 2347 kcal、509 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。

火雞胸肉½ 份 (431.5 g)含有多少熱量？

火雞胸肉½ 份 (431.5 g)含有 587 kcal、127 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。

火雞胸肉3 份 (2589 g)含有多少熱量？

火雞胸肉3 份 (2589 g)含有 3521 kcal、764 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。

火雞胸肉4 份 (3452 g)含有多少熱量？

火雞胸肉4 份 (3452 g)含有 4695 kcal、1019 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 68 g 脂肪。

火雞胸肉50 g含有多少熱量？

火雞胸肉50 g含有 68 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

火雞胸肉150 g含有多少熱量？

火雞胸肉150 g含有 204 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174516 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維