了解餐盤裡的營養
火雞胸肉
熱量與營養成分
零售分割肉，含添加液，生
111
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 111 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 124 mg 5%
- 膽固醇 60 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 10 mg 63%
- 泛酸（B5） 0.95 mg 19%
- 維生素 B6 0.84 mg 49%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.33 µg 14%
- 膽鹼 64.7 mg 12%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.41 mg 2%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 181 mg 14%
- 鉀 237 mg 5%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 22.3 µg 41%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22 g | 0 g | 2.5 g |
| 1 份 | 113 g | 125 | 25 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 份 | 226 g | 251 | 50 g | 0 g | 5.7 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 份 | 339 g | 376 | 75 g | 0 g | 8.6 g |
| 4 份 | 452 g | 502 | 99 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 33 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 44 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 55 g | 0 g | 6.3 g |
關於火雞胸肉的常見問題
火雞胸肉100 g含有多少熱量？
火雞胸肉100 g含有 111 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
火雞胸肉1 份 (113 g)含有多少熱量？
火雞胸肉1 份 (113 g)含有 125 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
火雞胸肉2 份 (226 g)含有多少熱量？
火雞胸肉2 份 (226 g)含有 251 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
火雞胸肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
火雞胸肉½ 份 (56.5 g)含有 63 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
火雞胸肉3 份 (339 g)含有多少熱量？
火雞胸肉3 份 (339 g)含有 376 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
火雞胸肉4 份 (452 g)含有多少熱量？
火雞胸肉4 份 (452 g)含有 502 kcal、99 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
火雞胸肉50 g含有多少熱量？
火雞胸肉50 g含有 56 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
火雞胸肉150 g含有多少熱量？
火雞胸肉150 g含有 167 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174513 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
