了解餐盤裡的營養
火雞胸肉
熱量與營養成分
所有級別，僅肉，烤
159
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪2.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 159 kcal —
- 蛋白質 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 46.5 mg 2%
- 膽固醇 76.3 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.12 µg 1%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 12.3 mg 77%
- 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.91 µg 38%
礦物質
- 鈣 5.9 mg 0%
- 鐵 0.33 mg 2%
- 鎂 20.7 mg 5%
- 磷 244 mg 20%
- 鉀 354 mg 8%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 8.2 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 32 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 48 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 64 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 79 g | 0 g | 6.6 g |
關於火雞胸肉的常見問題
火雞胸肉100 g含有多少熱量？
火雞胸肉100 g含有 159 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
火雞胸肉50 g含有多少熱量？
火雞胸肉50 g含有 80 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
火雞胸肉150 g含有多少熱量？
火雞胸肉150 g含有 239 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
火雞胸肉200 g含有多少熱量？
火雞胸肉200 g含有 318 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
火雞胸肉250 g含有多少熱量？
火雞胸肉250 g含有 398 kcal、79 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6872 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
