了解餐盤裡的營養
紐約客
熱量與營養成分
瘦肉與脂肪，修整至1/8吋脂肪，優選級，熟，烤
250
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 250 kcal —
- 蛋白質 27 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 6 g 30%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 57 mg 2%
- 膽固醇 79 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.45 mg 3%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 7 mg 44%
- 泛酸（B5） 0.53 mg 11%
- 維生素 B6 0.59 mg 34%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 1.4 µg 57%
- 膽鹼 102 mg 19%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 213 mg 17%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 4.9 mg 44%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 28.8 µg 52%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 份 | 85 g | 213 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 份 | 170 g | 425 | 45 g | 0 g | 26 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 106 | 11 g | 0 g | 6.4 g |
| 3 份 | 255 g | 638 | 68 g | 0 g | 39 g |
| 4 份 | 340 g | 850 | 91 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 40 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 53 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 67 g | 0 g | 38 g |
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關於紐約客的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 168720 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
