了解餐盤裡的營養
火腿起司烤三明治
熱量與營養成分
加奶油，自制，烤
蛋白質14 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 蛋白質 14 g 29%
- 脂肪 18 g 24%
- 鈉 686 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0.02 mg 0%
- 維生素 D 0.15 µg 1%
- 維生素 E 0.55 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 維生素 B6 0 mg 0%
礦物質
- 鈣 249 mg 19%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 21.9 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 189 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.08 mg 9%
- 碘 11 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 14 g | – | 18 g |
| 50 g | 50 g | – | 7.2 g | – | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | – | 22 g | – | 28 g |
| 200 g | 200 g | – | 29 g | – | 37 g |
| 250 g | 250 g | – | 36 g | – | 46 g |
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 25400 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
