了解餐盤裡的營養
火腿起司烤三明治加蛋
熱量與營養成分
頂部加煎蛋，自制
261
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水16 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 261 kcal —
- 蛋白質 14 g 27%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 7.4 g 37%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 515 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 147 µg 16%
- 維生素 C 0.01 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.78 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.48 mg 10%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 17.4 µg 4%
- 維生素 B12 0.55 µg 23%
礦物質
- 鈣 200 mg 15%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 19.5 mg 5%
- 磷 189 mg 15%
- 鉀 154 mg 3%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 10.9 µg 20%
- 碘 16.1 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 14 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6.9 g | 8.1 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 21 g | 24 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 27 g | 32 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 34 g | 40 g | 39 g |
關於火腿起司烤三明治加蛋的常見問題
火腿起司烤三明治加蛋100 g含有多少熱量？
火腿起司烤三明治加蛋100 g含有 261 kcal、14 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
火腿起司烤三明治加蛋50 g含有多少熱量？
火腿起司烤三明治加蛋50 g含有 131 kcal、6.9 g 蛋白質、8.1 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
火腿起司烤三明治加蛋150 g含有多少熱量？
火腿起司烤三明治加蛋150 g含有 392 kcal、21 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
火腿起司烤三明治加蛋200 g含有多少熱量？
火腿起司烤三明治加蛋200 g含有 522 kcal、27 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
火腿起司烤三明治加蛋250 g含有多少熱量？
火腿起司烤三明治加蛋250 g含有 653 kcal、34 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 25542 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
