了解餐盤裡的營養
軟質山羊起司
熱量與營養成分
山羊，軟質，水分超過55%，脂肪24%
288
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水1.5 g
脂肪24 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 288 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 1.5 g 1%
- 脂肪 24 g 30%
- 飽和脂肪 16 g 78%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 428 mg 19%
- 膽固醇 104 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 288 µg 32%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 0.81 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
- 膽鹼 15.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 67 mg 5%
- 鐵 0.08 mg 0%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 211 mg 17%
- 鉀 126 mg 3%
- 鋅 0.42 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 19.2 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 17 g | 1.5 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8.6 g | 0.8 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 26 g | 2.3 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 34 g | 3.1 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 43 g | 3.8 g | 59 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 98 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
