了解餐盤裡的營養

牛西冷

熱量與營養成分

烤，瘦肉

188
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪6.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 188 kcal —
  • 蛋白質 32 g 65%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.5 g 8%
  • 飽和脂肪 2.9 g 14%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 55 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.7 µg 3%
  • 維生素 E 0.02 mg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
  • 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
  • 菸鹼素（B3） 4.7 mg 29%
  • 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
  • 維生素 B6 0.58 mg 34%
  • 生物素（B7） 2 µg 7%
  • 葉酸（B9） 7 µg 2%
  • 維生素 B12 3 µg 125%

礦物質

  • 鈣 7 mg 1%
  • 鐵 2 mg 11%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 220 mg 18%
  • 鉀 350 mg 7%
  • 鋅 5.7 mg 52%
  • 硒 11 µg 20%
  • 碘 15 µg 10%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g18832 g0 g6.5 g
50 g50 g9416 g0 g3.3 g
150 g150 g28249 g0 g9.8 g
200 g200 g37665 g0 g13 g
250 g250 g47081 g0 g16 g

關於牛西冷的常見問題

牛西冷100 g含有多少熱量？

牛西冷100 g含有 188 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。

牛西冷50 g含有多少熱量？

牛西冷50 g含有 94 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

牛西冷150 g含有多少熱量？

牛西冷150 g含有 282 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。

牛西冷200 g含有多少熱量？

牛西冷200 g含有 376 kcal、65 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

牛西冷250 g含有多少熱量？

牛西冷250 g含有 470 kcal、81 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 18-062 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維