了解餐盤裡的營養
芝麻
熱量與營養成分
去皮的
620
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水10 g
脂肪51 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 620 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 51 g 65%
- 飽和脂肪 7.9 g 40%
- 膳食纖維 12 g 41%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 47 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3.3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.7 mg 58%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 60 mg 5%
- 鐵 6.4 mg 35%
- 鎂 345 mg 82%
- 磷 667 mg 53%
- 鉀 370 mg 8%
- 鋅 6.7 mg 61%
- 銅 1.4 mg 156%
- 錳 1.4 mg 63%
- 硒 24.4 µg 44%
- 碘 0.2 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 20 g | 10 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 10 g | 5.2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 31 g | 16 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 41 g | 21 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 51 g | 26 g | 128 g |
相似食物
關於芝麻的常見問題
芝麻100 g含有多少熱量？
芝麻100 g含有 620 kcal、20 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
芝麻50 g含有多少熱量？
芝麻50 g含有 310 kcal、10 g 蛋白質、5.2 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
芝麻150 g含有多少熱量？
芝麻150 g含有 930 kcal、31 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 77 g 脂肪。
芝麻200 g含有多少熱量？
芝麻200 g含有 1240 kcal、41 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 102 g 脂肪。
芝麻250 g含有多少熱量？
芝麻250 g含有 1550 kcal、51 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 128 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 15035 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
