了解餐盤裡的營養
洛神花
熱量與營養成分
生
49
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水11 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 49 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 12 mg 13%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.31 mg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 215 mg 17%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 51 mg 12%
- 磷 37 mg 3%
- 鉀 208 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1 g | 11 g | 0.6 g |
| 1 份 | 57 g | 28 | 0.5 g | 6.4 g | 0.4 g |
| 2 份 | 114 g | 56 | 1.1 g | 13 g | 0.7 g |
| ½ 份 | 28.5 g | 14 | 0.3 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 3 份 | 171 g | 84 | 1.6 g | 19 g | 1.1 g |
| 4 份 | 228 g | 112 | 2.2 g | 26 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.5 g | 5.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 1.4 g | 17 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 1.9 g | 23 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 2.4 g | 28 g | 1.6 g |
關於洛神花的常見問題
洛神花100 g含有多少熱量？
洛神花100 g含有 49 kcal、1 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
洛神花1 份 (57 g)含有多少熱量？
洛神花1 份 (57 g)含有 28 kcal、0.5 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
洛神花2 份 (114 g)含有多少熱量？
洛神花2 份 (114 g)含有 56 kcal、1.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
洛神花½ 份 (28.5 g)含有多少熱量？
洛神花½ 份 (28.5 g)含有 14 kcal、0.3 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
洛神花3 份 (171 g)含有多少熱量？
洛神花3 份 (171 g)含有 84 kcal、1.6 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
洛神花4 份 (228 g)含有多少熱量？
洛神花4 份 (228 g)含有 112 kcal、2.2 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
洛神花50 g含有多少熱量？
洛神花50 g含有 25 kcal、0.5 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
洛神花150 g含有多少熱量？
洛神花150 g含有 74 kcal、1.4 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1680 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
