了解餐盤裡的營養
煮環海豹肉
熱量與營養成分
野味，原住民，煮
165
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水0 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 165 kcal —
- 蛋白質 33 g 65%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 87.5 mg 4%
- 膽固醇 90 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13.3 µg 1%
- 維生素 C 0.71 mg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 11.2 mg 70%
- 泛酸（B5） 0.71 mg 14%
- 維生素 B6 1 mg 61%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 3.7 µg 153%
礦物質
- 鈣 8.3 mg 1%
- 鐵 27.5 mg 153%
- 鎂 31.5 mg 8%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 303 mg 6%
- 鋅 3.6 mg 32%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 30 µg 55%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 33 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 49 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 65 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 81 g | 0 g | 7.8 g |
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關於煮環海豹肉的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 5783 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
