了解餐盤裡的營養

膨化米

熱量與營養成分

378
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6 g
碳水86 g
脂肪0.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 378 kcal —
  • 蛋白質 6 g 12%
  • 碳水化合物 86 g 31%
  • 脂肪 0.9 g 1%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 0.8 g 3%
  • 糖 0.3 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g3786 g86 g0.9 g
50 g50 g1893 g43 g0.5 g
150 g150 g5679 g129 g1.4 g
200 g200 g75612 g172 g1.8 g
250 g250 g94515 g215 g2.3 g

關於膨化米的常見問題

膨化米和米香一樣嗎?

不一樣:膨化米是蓬鬆酥脆的米粒原料,米香則通常是把膨化米拌入麥芽糖漿或糖漿,壓緊、放涼後切成塊。

怎麼用膨化米做米香?

先把麥芽糖漿和糖煮到濃稠起泡,再快速拌入膨化米,倒進鋪好烘焙紙的模具中壓緊;趁還沒變硬時切塊,放涼定型。

膨化米可以加進優格或牛奶嗎?

可以,吃之前再撒上去,口感才會酥脆;提早泡進牛奶或優格裡,膨化米很快就會吸水變軟。

膨化米怎麼保存才不會受潮?

開封後立刻放進密封罐或夾緊袋口,收在陰涼乾燥處,並用乾燥的湯匙取用。若已變軟,可鋪在烤盤上以低溫短烤,再完全放涼後密封。

膨化米和膨化米餅有什麼不同?

膨化米是鬆散的米粒,適合拌進米香、巧克力脆片或早餐穀物;膨化米餅則是壓成片狀的點心,通常直接拿來吃。

膨化米是怎麼做出來的?

米粒先加熱並調整水分,再在高壓環境中處理;壓力突然釋放時,米粒裡的水分膨脹,便形成蓬鬆酥脆的口感。

資料來源:mvt 05.039 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維