了解餐盤裡的營養
Pork, loin with rind, raw
熱量與營養成分
268
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 268 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 8.6 g 43%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 51.9 mg 2%
- 膽固醇 64.6 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9.5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.33 µg 2%
- 維生素 E 0.41 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.63 mg 52%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 生物素（B7） 4.1 µg 14%
- 葉酸（B9） 4.6 µg 1%
- 維生素 B12 0.85 µg 36%
- 膽鹼 55.8 mg 10%
礦物質
- 鈣 6.1 mg 0%
- 鐵 0.43 mg 2%
- 鎂 18.2 mg 4%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 292 mg 6%
- 鋅 1.3 mg 11%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 7.2 µg 13%
- 碘 0.9 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 9.1 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 27 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 37 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 46 g | 0 g | 54 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1117 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
