了解餐盤裡的營養
豬腰脊肉排
熱量與營養成分
烤製，瘦肉和肥肉，帶骨稱重
191
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪8.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 191 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.8 g 11%
- 飽和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 59 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.61 mg 51%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 8.6 mg 54%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 生物素（B7） 4.2 µg 14%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.52 mg 3%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 246 mg 20%
- 鉀 474 mg 10%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 25 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 28 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 56 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 70 g | 0 g | 22 g |
關於豬腰脊肉排的常見問題
豬腰脊肉排100 g含有多少熱量？
豬腰脊肉排100 g含有 191 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
豬腰脊肉排50 g含有多少熱量？
豬腰脊肉排50 g含有 96 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
豬腰脊肉排150 g含有多少熱量？
豬腰脊肉排150 g含有 287 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
豬腰脊肉排200 g含有多少熱量？
豬腰脊肉排200 g含有 382 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
豬腰脊肉排250 g含有多少熱量？
豬腰脊肉排250 g含有 478 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-611 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
