了解餐盤裡的營養
豬腰脊肉排
熱量與營養成分
烤製，瘦肉
196
大卡kcal 每 100 g
蛋白質40 g
碳水0 g
脂肪4.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 196 kcal —
- 蛋白質 40 g 79%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 84 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.88 mg 73%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 12.5 mg 78%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.42 mg 25%
- 生物素（B7） 5.9 µg 20%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.75 mg 4%
- 鎂 44 mg 10%
- 磷 356 mg 28%
- 鉀 686 mg 15%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 36 µg 65%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 40 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 20 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 59 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 79 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 99 g | 0 g | 11 g |
關於豬腰脊肉排的常見問題
豬腰脊肉排100 g含有多少熱量？
豬腰脊肉排100 g含有 196 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
豬腰脊肉排50 g含有多少熱量？
豬腰脊肉排50 g含有 98 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
豬腰脊肉排150 g含有多少熱量？
豬腰脊肉排150 g含有 294 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
豬腰脊肉排200 g含有多少熱量？
豬腰脊肉排200 g含有 392 kcal、79 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
豬腰脊肉排250 g含有多少熱量？
豬腰脊肉排250 g含有 490 kcal、99 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-613 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
