了解餐盤裡的營養
豬里肌排
熱量與營養成分
烤的，瘦的和肥的
237
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 237 kcal —
- 蛋白質 33 g 67%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 4.3 g 21%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 54 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.3 µg 7%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.72 mg 60%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 8.2 mg 51%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 生物素（B7） 6.8 µg 23%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.58 mg 3%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 243 mg 19%
- 鉀 422 mg 9%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 27 µg 49%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 50 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 67 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 83 g | 0 g | 29 g |
關於豬里肌排的常見問題
豬里肌排100 g含有多少熱量？
豬里肌排100 g含有 237 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
豬里肌排50 g含有多少熱量？
豬里肌排50 g含有 119 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
豬里肌排150 g含有多少熱量？
豬里肌排150 g含有 356 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
豬里肌排200 g含有多少熱量？
豬里肌排200 g含有 474 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
豬里肌排250 g含有多少熱量？
豬里肌排250 g含有 593 kcal、83 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-535 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
