了解餐盤裡的營養
豬排
熱量與營養成分
帶骨，瘦肉和肥肉，煎
238
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 238 kcal —
- 蛋白質 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 4.9 g 24%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 94 mg 4%
- 膽固醇 79 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.54 mg 45%
- 核黃素（B2） 0.37 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 9.2 mg 57%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.53 mg 31%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.79 µg 33%
- 膽鹼 103 mg 19%
礦物質
- 鈣 53 mg 4%
- 鐵 0.93 mg 5%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 251 mg 20%
- 鉀 353 mg 8%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 40.8 µg 74%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 69 g | 0 g | 33 g |
關於豬排的常見問題
豬排100 g含有多少熱量？
豬排100 g含有 238 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
豬排50 g含有多少熱量？
豬排50 g含有 119 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
豬排150 g含有多少熱量？
豬排150 g含有 357 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
豬排200 g含有多少熱量？
豬排200 g含有 476 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
豬排250 g含有多少熱量？
豬排250 g含有 595 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1884 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
