了解餐盤裡的營養
豬排
熱量與營養成分
帶骨，瘦肉和肥肉，烤製
209
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 209 kcal —
- 蛋白質 26 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 55 mg 2%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.6 mg 50%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 8.1 mg 51%
- 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
- 維生素 B6 0.67 mg 39%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.59 µg 25%
- 膽鹼 73.2 mg 13%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.79 mg 4%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 344 mg 7%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 43.6 µg 79%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 64 g | 0 g | 28 g |
關於豬排的常見問題
豬排100 g含有多少熱量？
豬排100 g含有 209 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
豬排50 g含有多少熱量？
豬排50 g含有 105 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
豬排150 g含有多少熱量？
豬排150 g含有 314 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
豬排200 g含有多少熱量？
豬排200 g含有 418 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
豬排250 g含有多少熱量？
豬排250 g含有 523 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1783 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
