了解餐盤裡的營養
豬里肌圓排
熱量與營養成分
生的，瘦的
96
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 96 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 42 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.86 mg 72%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 8.9 mg 56%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 生物素（B7） 4.8 µg 16%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.99 mg 6%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 225 mg 18%
- 鉀 420 mg 9%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 18 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 23 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 34 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 57 g | 0 g | 1.3 g |
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豬里肌圓排250 g含有 240 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-510 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
