了解餐盤裡的營養
豬里肌圓排
熱量與營養成分
生的，有瘦有肥
106
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 106 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 42 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.85 mg 71%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 8.8 mg 55%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 生物素（B7） 4.8 µg 16%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.97 mg 5%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 222 mg 18%
- 鉀 414 mg 9%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 18 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 23 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 34 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 45 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 57 g | 0 g | 4.5 g |
關於豬里肌圓排的常見問題
豬里肌圓排100 g含有多少熱量？
豬里肌圓排100 g含有 106 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
豬里肌圓排50 g含有多少熱量？
豬里肌圓排50 g含有 53 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
豬里肌圓排150 g含有多少熱量？
豬里肌圓排150 g含有 159 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
豬里肌圓排200 g含有多少熱量？
豬里肌圓排200 g含有 212 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
豬里肌圓排250 g含有多少熱量？
豬里肌圓排250 g含有 265 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-511 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
