了解餐盤裡的營養
豬里肌圓排
熱量與營養成分
烤的，有瘦有肥
161
大卡kcal 每 100 g
蛋白質36 g
碳水0 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 161 kcal —
- 蛋白質 36 g 72%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 66 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 硫胺素（B1） 1.4 mg 113%
- 核黃素（B2） 0.44 mg 34%
- 菸鹼素（B3） 14 mg 88%
- 泛酸（B5） 1.9 mg 38%
- 維生素 B6 0.5 mg 29%
- 生物素（B7） 7.5 µg 25%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.8 µg 33%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 9%
- 鎂 44 mg 10%
- 磷 353 mg 28%
- 鉀 658 mg 14%
- 鋅 2.7 mg 25%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 29 µg 53%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 36 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 18 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 54 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 72 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 90 g | 0 g | 4.8 g |
關於豬里肌圓排的常見問題
豬里肌圓排100 g含有多少熱量？
豬里肌圓排100 g含有 161 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
豬里肌圓排50 g含有多少熱量？
豬里肌圓排50 g含有 81 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
豬里肌圓排150 g含有多少熱量？
豬里肌圓排150 g含有 242 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
豬里肌圓排200 g含有多少熱量？
豬里肌圓排200 g含有 322 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
豬里肌圓排250 g含有多少熱量？
豬里肌圓排250 g含有 403 kcal、90 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-532 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
