了解餐盤裡的營養
豬里肌圓排
熱量與營養成分
烤的，瘦的
152
大卡kcal 每 100 g
蛋白質36 g
碳水0 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 152 kcal —
- 蛋白質 36 g 73%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 67 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 硫胺素（B1） 1.4 mg 114%
- 核黃素（B2） 0.45 mg 35%
- 菸鹼素（B3） 14.2 mg 89%
- 泛酸（B5） 1.9 mg 38%
- 維生素 B6 0.51 mg 30%
- 生物素（B7） 7.6 µg 25%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.8 µg 33%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 45 mg 11%
- 磷 358 mg 29%
- 鉀 668 mg 14%
- 鋅 2.7 mg 25%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 29 µg 53%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 36 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 18 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 55 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 73 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 91 g | 0 g | 2 g |
關於豬里肌圓排的常見問題
豬里肌圓排100 g含有多少熱量？
豬里肌圓排100 g含有 152 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
豬里肌圓排50 g含有多少熱量？
豬里肌圓排50 g含有 76 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
豬里肌圓排150 g含有多少熱量？
豬里肌圓排150 g含有 228 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
豬里肌圓排200 g含有多少熱量？
豬里肌圓排200 g含有 304 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
豬里肌圓排250 g含有多少熱量？
豬里肌圓排250 g含有 380 kcal、91 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-531 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
