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去骨烤豬肩肉
熱量與營養成分
新鮮，腰部，去骨，含可分離瘦肉和脂肪，熟，烤
199
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 199 kcal —
- 蛋白質 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 3.7 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 67 mg 3%
- 膽固醇 76 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.6 mg 50%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 7.4 mg 46%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 29%
- 維生素 B6 0.48 mg 28%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.84 µg 35%
- 膽鹼 91.5 mg 17%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.89 mg 5%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 268 mg 21%
- 鉀 439 mg 9%
- 鋅 2.4 mg 22%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 43.7 µg 79%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 份 | 85 g | 169 | 23 g | 0 g | 8.8 g |
| 2 份 | 170 g | 338 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 份 | 255 g | 507 | 68 g | 0 g | 26 g |
| 4 份 | 340 g | 677 | 90 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 66 g | 0 g | 26 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 169198 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
